계란과자 딱 1개 칼로리는 얼마일까?

 

오늘은 아이들의 국민 영양간식, 계란과자의 칼로리를 알아볼 겁니다. 항상 그랬듯 그냥 칼로리가 아니라 계란과자 딱 1개의 칼로리를 계산해 볼 건데요. 사실 어릴 적 먹기만 했지 크고 나선 계란과자에 잘 손이 가지 않았는데, 어느 날 마트에서 딱 마주치곤 갑자기 궁금증이 치밀어 이번 포스팅을 준비하게 됐습니다. 잡설은 그만하고 바로 시작해 볼게요.

 

계란과자.

 

계란과자, 딱 1개 칼로리는 얼마일까? 

 

계란과자 영양정보.

 

계란과자 딱 1개 칼로리를 알아보기 전 먼저 한 상자의 칼로리부터 살펴보고 넘어가겠습니다. 계란과자 한 상자는 45g 기준 205칼로리인데요. 역시 과자여서 그런지 당류나 포화지방, 콜레스테롤의 함량이 어느 정도 있긴 하지만 그래도 아이들 간식을 표방하는 만큼 그 비율이 높진 않습니다. 특이한 건 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 칼슘 등이 높은 비율로 포함돼 있다는 건데요. 비타민B와 칼슘 모두 1일 영양성분 기준치의 30%씩 들어가 있습니다. 그래도 오늘 알아볼 건 이 영양성분은 아니죠? 계란과자 딱 1개의 칼로리를 알아보기 위해 상자를 열고 봉지를 뜯어 수를 한 번 세보겠습니다.

 

가지런히 늘어선 계란과자.

 

자, 한 봉지에 들어있는 계란과자는 딱 위 사진만큼입니다. 7X4, 28개에 2개를 더해서 정확하게 30개네요. 그럼 한 번 계산해 볼까요? 아까 한 봉지 총칼로리가 205라고 했으니 30으로 나눠보면 계란과자 딱 1개의 칼로리는 6.8, 올림 하면 7이라는 답이 나옵니다. 10개 먹으면 68칼로리, 어떠신가요? 먹을 만한 가치가 있다는 생각이 드시나요? 이번에 포스팅하면서 오랜만에 먹어본 저로선 달달한 계란과자 10개 정도는 아무리 다이어트 중이라도 나쁘진 않을 것 같다는 생각이 듭니다. 비타민과 칼슘도 함께 섭취할 수 있잖아요. 

 

계란과자 먹고 춘곤증과 나른함을 이길 수 있다고?

 

계란과자는 해태제과가 1977년 출시한 제품입니다. 영양이 풍부한 계란을 원료로 만든 과자라 영양간식으로 오랫동안 대중들의 많은 사랑을 받았죠. 실제 계란과자는 계란을 14% 함유하고 있고 1+ 등급 계란만을 사용해 계란 속 양질의 단백질과 칼슘, 철분 등의 미네랄을 함유하고 있다고 합니다. 

 

 

이 계란과자는 춘곤증과 나른함도 물리쳐줄 수 있다고 하는데요. 춘곤증과 나른함이 바로 비타민 부족에서 생기는 경우가 많기 때문이죠. 특히 봄철에는 신진대사가 왕성해지면서 비타민 소모량이 3~5배나 증가하기 때문에 탄수화물 대사를 돕는 비타민B와 미네랄을 충분히 섭취하는 게 좋다고 합니다. 그리고 바로 그런 제품이 계란과자고요. 이제 곧 다가올 봄철에 계란과자를 먹으면서 춘곤증을 이길 수 있다니, 저도 한 번 시도해 봐야겠어요. 

 

계란과자 먹고 나른함을 이겨보자.

 

어린이들의 사랑, 계란과자

 

계란과자는 자극적이지 않고 담백하고 고소한 맛이 특징이라 우유와 아주 잘 어울립니다. 게다가 과자 크기가 워낙 작아서 아이들 간식으로 딱이죠. 이런 특성 때문에 어린이집이나 유치원 등에서 아이들 간식으로도 자주 제공되는 편이라고 합니다. 해태제과에서도 어린이들이 주요 고객층이라고 생각하는지 과자 박스에 다양한 캐릭터를 배치하는데요. 병아리 일러스트부터 앵그리버드, 도티와 잠뜰, 몰랑이, 핑크퐁 등 아이들이 좋아하는 캐릭터를 과자 상자에 꾸준히 넣어주고 있습니다. 

 

 

여담이지만 계란과자는 1990년대까지는 지금 같은 상자가 아니라 봉지에 담겨 판매되었다고 해요. 맛동산이랑 비슷하게 포장지 위가 리본 모양으로 묶여 있었다고 합니다. 또 2011년엔 아이스크림 계란과자도 출시됐는데 과자 사이에 커스터드 아이스크림을 끼운 형태였다고 해요. 저는 먹어보지 못했지만 완전 제 취향일 것 같아 조금 아쉽습니다. 

 

한 가지 더 얘기하자면 계란과자는 해태제과뿐만 아니라 이마트 노브랜드에서도 비슷한 제품을 팔고 있는데요. 식감은 해태제과 것에 비하면 다소 딱딱하지만 대신 양이 엄청나게 많다고 합니다. 재료 특성상 원조 계란과자와 맛의 차이는 크지 않다고 하는데(다른 맛을 내기도 어려울 정도로 순수한 맛이긴 하죠.) 대신 성분은 다를 수 있으니까, 영양 간식으로 계란과자를 찾는 분이라면 영양성분표를 꼭 확인하세요.